PALWAL NEWS. 11 MAY 2021 :   सिविल सर्जन डा. ब्रह्मदीप ने जिले की जनता से अपील की है कि कोरोना के संक्रमण को रोकने में आयुर्वेदिक दिनचर्या, ऋतुचार्य, एवं योग का पालन करने से संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है। आयुष विभाग के डॉक्टर एवं फार्मासिस्टों की टीमें जिले के कंटेनमेंट जोन में जाकर लोगों को जागरूक करने के लिए आयुर्वेद को अपने जीवन में अपनाने एवं योगिक क्रियाएं करने के बारे में प्रतिदिन जागरूक कर रही हैं।
आयुर्वेदिक चिकित्साधिकारी डॉक्टर हेमलता ने बताया है कि आयुर्वेद में रोगों की चिकित्सा करने के साथ-साथ स्वस्थ व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते है। कोरोना महामारी के समय प्रत्येक व्यक्ति नियमित दिनचर्या का पालन करे जैसे कि सुबह बिस्तर से सूर्य निकलने से 1 घंटे पहले उठकर नित्य कर्म के बाद खाली पेट पानी पिएं। यह पानी रसायन की तरह कार्य करता है। शरीर को मजबूत करता है। प्रात: काल में कम से कम चालीस मिनट योगिक क्रियाएं करें, जिनमें प्राणायाम, कपालभाति एवं फेंफड़ों को ताकत देने वाले योग का अभ्यास जरूर करें। नियमित गुनगुने पानी से स्नान करें। हल्का पचने वाला खाना खाएं। गरिष्ठ भोजन पूडी, सब्जी, तली चीजें, अधिक मात्रा में मसाला, मदिरा का सेवन न करें। दोपहर में कुछ समय के लिए आराम करें, भरपूर मात्रा में पानी पिएं। घर को खुला हवादार रखें, घर का तापमान नॉर्मल रखें, बहुत कम तापमान पर एसी का प्रयोग न करें, शाम को सूर्यास्त से पहले भोजन करें, जिससे भोजन का पाचन भली प्रकार हो जाता है। नींद भी सही आती है और पेट संबंधी रोग नहीं होते। खाने और रात्रि में सोने के बीच कम से कम 2-3 घंटे का अंतराल होना चाहिए। रात्रि में टीवी, मोबाइल फोन का प्रयोग न करें, इससे नींद अच्छी आएगी एवं मनोविकार से भी बचा जा सकता है।
होम्योपैथिक चिकित्साधिकारी डॉक्टर ममता ने बताया कि टीम लोगों को जागरूक कर रही है कि किस प्रकार उचित दूरी बनाकर रखना है, कैसे हाथों को धोना है, कैसा भोजन करें की बीमार न हो एवं किस प्रकार हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रह सकते हैं, जिससे कोरोना जैसे संक्रमण से बचा व लड़ा जा सके।
आयुर्वेदिक चिकित्साधिकारी डॉक्टर कुलदीप प्रसाद ने बताया कि जनता को  जागरूक करके संक्रमण को फैलने से रोका जा सकता है। उन्होंने वृद्ध एवं कोमोरबिड रोगियों की काउंसलिंग की कि अपना विशेष ख्याल रखें, आयुर्वेद की दिनचर्या को अपनाएं, योगिक क्रियाएं नित्य करें। सामूहिक हुक्का का पान न करें। आपस में अधिकतम दूरी रखें, मास्क का प्रयोग करें, हाथों को बार-बार धोएं। सिविल सर्जन ने लोगों से आह्वïान किया है कि वे अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में जाकर अपना कोविड वैक्सीनेशन अवश्य कराएं।